Selbstmitfühlend leben
Fürsorglich und liebevoll
mit sich selbst umgehen
MSC – Mindful Self-Compassion
8-Wochen-Training in Selbstmitgefühl
mit Gisela Klockner und Christiane Hackethal
Mindful Self-Compassion (Achtsames Selbstmitgefühl) basiert auf der innovativen Forschung von Dr. Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Dr. Christopher Germer (USA). Ihr evidenz-basiertes Programm dient der Kultivierung der Fertigkeiten des Selbstmitgefühls.
Im Trainingskurs lernen Sie durch kurze Vorträge, angeleitete Meditationen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause:
- Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden, um es zunehmend zu einer Lebenshaltung werden zu lassen
- die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl zu verstehen und zu erfahren
- sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
- belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu akzeptieren
- herausfordernde Beziehungen zu verwandeln
- Fürsorgemüdigkeit zu erkennen sowie Erschöpfung und Burnout vorzubeugen
- die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung
Kurs-Termine
1. Jahreshälfte 2019
Zusammen mit Gisela Klockner biete ich in Köln MSC-Kurse an. Folgende Kurse finden von Jan. bis. Mai 2019 statt:
Termine:
8 Abende mittwochs, 19.00 – max. 21.30 Uhr
Kurs 19-1
16.01. / 23.01. / 30.01. / 06.02. / 13.02. / 20.02. / 27.02. / 13.03.2019 &
einen Mitgefühlstag:
Sonntag, 17.02. von 10.00 – 15.00 Uhr
Kurs 19-2
20.03. / 27.03. / 03.04. / 10.04. / 08.05. / 15.05. / 22.05. / 29.05.2019 &
einen Mitgefühlstag:
Sonntag, 05.05. von 10.00 – 15.00 Uhr
Kursort:
Gesundheitspraxis Köln-Lindenthal
bei Wenzel-Koch
Dürener Str. 252
50935 Köln
Kursgebühr:
einschließlich Handbuch, CDs, Vorgespräch
380,– €
Kursleitung:
Gisela Klockner, Christiane Hackethal –
Trained Teachers MSC
Anmeldung/Kontakt:
siehe Kontaktformular